Тренировки с собственным весом: как прокачать тело без железа и абонемента
Тренировки с собственным весом — это фитнес-революция. Забудьте про тренажёрный зал: ваше тело — идеальный инструмент для построения силы и выносливости. Разберём, как составить программу упражнений с весом тела, которая работает даже в однокомнатной квартире. Почему упражнения без оборудования эффективны? Фитнес с собственным весом развивает не только мышцы, но и координацию, баланс, подвижность суставов. По … Читать далее